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PROFESSIONALISM, ORIGINALITY & LIFESTYLE

필라테스 바이 제이를 통하여 신체의 코어를 넘어 정신 그리고 필라테스를 통하여 삶의 중심까지 바로 잡아 균형을 이루어 삶의 수준이 향상되는 것을 꿈꾸는
것이 필라테스 바이 제이의 사명이자 철학입니다.

'CORE IN CONTROL'

WHAT's PILATES
필라테스의 이해
필라테스는 독일인 의사 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 요가, 웨이트 트레이닝, 각종 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 창안한 운동으로 해부 학적 근거 기반의 움직임과 호흡을 통하여 근골격 을 단련시키는 운동입니다.
필라테스의 원리
해부학에 기반하여 구성된 운동 동작을 호흡과 함께 협응 시켜 정확하게 반복하면서 근육과 움직 임에 대한 인지력. 컨트롤 능력을 향상 시킬 수 있 도록 합니다.
필라테스의 핵심
중심을 인지하고 바로 잡기 위하여 우선적으로 우리 몸의 코어를 안정시키며 움직이고, 올바른 호흡을 통한 몸과 마음의 통합적인 움직임으로 신체의 정렬을 바로 잡습니다. 또한 정확하고 흐름이 있는 움직임은 균형있는 근 력 발달을 이루어냅니다.
필라테스의 효과
재활을 바탕으로 발전하여 관절과 근육에 무리를 주지 않고 근역 강화를 할 수 있으며 아래와 같이 다양한 효과를 기대 할 수 있습니다.
J’ CURRICULUM
1:1맞춤 필라테스
PRIVATE LESSON
1:1 개인 레슨

필라테스 매트와 기구등을 이용하여 100% 맞춤 운동으로 진행합니다. 정적 자세를 비롯한 동적 움직임도 분석하고 매회의 운동과 피드백을 개인 차트에 기록 하여 회원 개인의 목적에 맞는 운동 프로그램으로 최상의 효과를 기대할 수 있습니다.

"필라테스가 처음이거나 운동을 많이 안해보신 분 20~30회 이후 그룹이동 추천"

1:1맞춤 필라테스
DUET LESSON
2:1 듀엣 레슨

캐나다 스탓 필라테스의 타워리포머, 체어, 매트와 각종 소도구를 이용하여 레슨을 진행합니다. 합리적인 가격으로 개인 레슨에 준하는 섬세한 교정과 진도를 받으며 가족, 친구와 가까운 사람 과 함께 더욱 즐거운 운동이 될 것입니다.

"부부, 모녀, 부자, 친구분들께 추천"

1:1맞춤 필라테스
GROUP LESSON
4:1 그룹 레슨

캐나다 스탓 필라테스의 타워리포머를 기본으로 각종 소도구를 더한 소규모 그룹레슨으로 강사와의 원활한 커뮤니케이션이 가능합니다. 다양한 움직임을 기반으로한 프로그램이 제공되고 그룹레슨의 장점인 다이나믹한 움직임, 카디오 운동까지 더하여 건강한 삶에 한층 더 다가서는 운동이 될 것입니다.

"부상, 통증, 질병이 있으신 경우 개인레슨 추천"

1:1맞춤 필라테스
FREE INTRO LESSON
인트로 레슨

필라테스 바이 제이만의 오리엔테이션 수업으로 무료로 진행되며 보다 퀄리티 높은 수업을 위한 준비단계 입니다.

  • - 체성분 분석과 혜부학적 자세분석
  • - 필라테스 호흡법의 원리와 연습
  • - 요추-골반/흉추-흉곽/견갑골/경추의 올바른 위치와 움직임의 이해
  • - 관절, 근육 움직임 진단, 평가 기본매트 운동

J’ INSTRUCTOR
1:1맞춤 필라테스

MANAGER

KIM YOUN JIN

1:1맞춤 필라테스

INSTRUCTOR

YI YOON YEONG

1:1맞춤 필라테스

INSTRUCTOR

CHA SEUNG HEE

1:1맞춤 필라테스

INSTRUCTOR

KWON YUN HEE

X

KIM YOUN JIN

MANAGER
[자격사항]
[캐나다 스탓필라테스 Full Certified Instructor]
- Stott Pilates Level 1 Intensive Course
(스탓 필라테스 레벨 1 인텐시브 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 코스)
- Stott Pilates Level 2 Advanced Course
(스탓 필라테스 레벨 2 어드밴스드 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 코스)
- ISP Course (재활: 부상자 및 특수질환자 코스)
[Merrithew]
- Total Barre Instructor Foundation Course (토탈 바레 강사)
[Workshop 수료]
[Merrithew: Stott Pilates]
- Anatomy Review (해부학)
- Postural Analysis Review (자세분석)
- Post-Natal Pilates (산후 필라테스)
- Total Barre Modified for Pre & Post-Natal (산전산후를 위한 토탈바레)
- Mini Stability Ball Workout (미니볼 운동)
- Precision & Control with the Fitness Circle (피트니스 써클을 이용한 정확성과 컨트롤)
- The Lumbo-Pelvic Region: Equipment Programming for Stability & Function
(골반요추: 안정과 기능을 위한 기구 프로그래밍)
- The Shoulder Girdle Region: Equipment Programming for Stability & Function
(견갑대: 안정과 기능을 위한 기구 프로그래밍)
- Focus & Conditioning for Golf with Toning Balls (토닝볼을 이용한 골프 컨디셔닝)
- Focus & Conditioning for Golf on the Reformer (리포머를 이용한 골프 컨디셔닝)
- Reformer Programming for Scoliosis Management (척추측만을 위한 리포머 프로그래밍)
- Bodyweight Training (바디웨이트 트레이닝)
- Stability Chair for the Old Adult (고령자를 위한 스테빌리티 체어)
- Advance Mat Work: From Then To Now (어드밴스드 매트워크: 그때부터 지금까지)
- Matwork Programing for Foundational Movement (기초적인 움직임을 위한 매트 프로그래밍)
- Bone Health & Osteoporosis: The Foundation (뼈 건강과 골다공증: 기초 이론)
- Bone Health & Osteoporosis: Create Effective Matwork Workouts (뼈 건강과 골다공증: 효과적인 매트 운동)
- Bone Health & Osteoporosis: Create Effective Reformer Workouts (뼈 건강과 골다공증: 효과적인 리포머 운동)
- Interval Training on the Jumpboard or Cardio-Tramp, Level 1
(점프보드 또는 카디오 트램프를 이용한 인터벌 트레이닝, 레벨 1)
- Stability Barrel: Create Balance and Control (스테빌리티 배럴: 밸런스와 컨트롤)
- Athletic Conditioning on the V2Max Plus Reformer (V2Max Plus를 이용한 고강도 컨디셔닝)
[James Gym Lab]
- 다이어트 방법론 by 이호욱 스포츠 영양사
- 스트레칭을 통한 요통 예방 by 안기만 박사
[NKT]
- Neuro Kinetic Therapy Level 1 수료 (신경운동테라피 레벨 1)
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YI YOON YEONG

INSTRUCTOR
[자격사항]
- Stott Pilates Intensive Mat Level 1 (캐나다 스탓필라테스 매트)
- Stott Pilates Intensive Reformer Level 1 (캐나다 스탓필라테스 리포머)
- Stott Pilates Intensive Chair Level 1 (캐나다 스탓필라테스 체어)
- Stott Pilates Intensive Barrels Level 1 (캐나다 스탓필라테스 배럴)
- Stott Pilates Intensive Cadillac Level 1 (캐나다 스탓필라테스 캐딜락)
- 생활스포츠지도자 2급
- 노인체육지도자 1급
- 웃음치료사
[이력사항]
- 성신여자대학교 스포츠레저학과 졸업
- 호텔신라 VANTT Instructor
- 강동구청 치매지원센터 운동처방사
- 필라테스 전임 강사
[Workshop 수료]
- Anatomy Review (해부학)
- Postural Analysis Review (자세분석)
- Focus & Conditioning for Golf on the Reformer (리포머를 이용한 골프 컨디셔닝)
- Athletic Conditioning on Stability Cushion (스테빌리티 쿠션을 이용한 고강도 컨디셔닝)
- Halo Intro to Integrated Bodyweight Training (헤일로 소개와 통합성 바디웨이트 트레이닝)
[KFTA (NASM)]
- TRX Suspension training course Level 1
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CHA SEUNG HEE

INSTRUCTOR
[자격사항]
- 국제필라테스 교육협회 Mat Certification
- 호주 Studio Pilates Anatomy Certification (호주 스튜디오 필라테스 해부학)
- 호주 Studio Pilates Matwork Progression Certification (호주 스튜디오 필라테스 매트 고강도)
- 호주 Studio Pilates Reformer Certification (호주 스튜디오 필라테스 리포머)
- 호주 Studio Pilates Reformer Progression Certification (호주 스튜디오 필라테스 리포머 고강도)
- 호주 Studio Pilates Ball, Circle and Band Certification (호주 스튜디오 필라테스 볼, 써클, 밴드)
- 호주 Studio Pilates Wunda Chair Certification (호주 스튜디오 필라테스 운다 체어)
[이력사항]
- 광화의료재단 러스크 수지병원 작업치료사
- 청담병원 작업치료사
[Workshop 수료]
[호주 Studio Pilates]
- 임산부 스페셜 워크샵
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KWON YUN HEE

INSTRUCTOR
[자격사항]
- 대한사회교육원 필라테스 지도자 매트 Level 1
- 대한사회교육원 요가 지도자 3급
- 국제필라테스교육협회 필라테스 리포머 Level 1
- 국제필라테스교육협회 필라테스 리포머 Level 2
- 국제필라테스교육협회 필라테스 C.C.B Level 1
- 국제필라테스교육협회 필라테스 C.C.B Level 2
- KFTA 파워플레이트 국제 공인 지도자 CPPT Level 1
라인 정렬
[이력사항]
- 선화예술고등학교 무용과 한국무용전공 졸업
- 이화여자대학교 음악대학 무용과 졸업
- 이화여자대학교 일반대학원 무용이론전공 수료
- 필라테스 전임 강사
라인 정렬
[Workshop 수료]
[Merrithew: Stott Pilates]
- Focus & Conditioning for Golf with Toning Balls (토닝볼을 이용한 골프 컨디셔닝)
- Focus & Conditioning for Golf on the Reformer (리포머를 이용한 골프 컨디셔닝)
- Athletic Conditioning on Stability Cushion (스태빌리티 쿠션을 이용한 고강도 컨디셔닝)
라인 정렬
[TPI]
- Titleist Performance Institute Level 1
[KPMA]
- PPIP 임산부 필라테스 지도자
[한국인재교육원]
- 재활트레이닝 전문가 Level 1
J’s INTERIOR
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WEEKDAY

OPEN 08:00 ~ 22:00

SATURDAY

OPEN 12:00 ~ 18:00

CONSULTING

필라테스의 가격, 레슨 전문상담은 예약제로 운영됩니다.
[예약 : 010.2241.9950]

LOCATION

송파구 잠실동 101-1 프리마상가 3층 PILATES BY J

RESERVATION

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